Importancia del Desayuno


¿Qué ocurre si no desayunamos? Durante el sueño existe un gasto de energía que se utiliza para el funcionamiento básico del organismo: Esta energía se utiliza para respirar, mantener los latidos del corazón y la circulación de la sangre y para las actividades que realizan el sistema nervioso y los órganos internos… lo que se denomina metabolismo sano. El organismo recurre a cualquier recurso con el objetivo de apoderarse de esa energía para mantener las funciones básicas. Por eso llega a las horas de la madrugada o de la mañana con muy pocas reservas y necesita con urgencia fuentes de energía. Es imperante entonces el Desayunar o Almorzar. Algunas de las consecuencias de saltarse el desayuno son decaimiento, falta de concentración y mal humor, debido al déficit de glucosa -nuestro principal combustible energético- que produce la falta del ingerir alimentos. Hay que recordar que a primera hora de la mañana el organismo lleva ya entre 8 y 10 horas sin recibir ningún alimento. La falta de glucosa empuja a nuestro cuerpo a quemar otras reservas energéticas, lo que causa múltiples alteraciones en el normal funcionamiento orgánico. LA IMPORTANCIA DEL DESAYUNO 2 ¿CÓMO ES UN DESAYUNO EQUILIBRADO? El desayuno debe incluir grasas, fibra, vitaminas y minerales. Se incluyen cereales, lácteos, frutas y derivados cárnicos. Consumiendo estos elementos de manera equilibrada, se obtendrá la energía adecuada para un buen funcionamiento del organismo, y una salud aceptable para afrontar toda situación que se presente durante el día. APLICACIÓN ESPIRITUAL. Pues bien, no solo tenemos el CUERPO FÍSICO al cual hay que alimentar; La Palabra de Dios menciona que tenemos un ALMA y un ESPÍRITU…. y los cuales también requieren de Alimento. Porque la palabra de Dios es viva y eficaz, y más penetrante que toda espada de dos filos: y que alcanza hasta partir el alma, y aun el espíritu, y las coyunturas y tuétanos, y discierne los pensamientos y las intenciones del corazón. He. 4:12 .. el Dios de paz os santifique en todo; para que vuestro espíritu y alma y cuerpo sea guardado entero sin reprensión para la venida de nuestro Señor Jesucristo. 1 Tesalonicenses 5:23 El Cuerpo Físico demanda mínimo 3 comidas durante el día; de los cuales hemos visto que el DESAYUNO o ALMUERZO es el alimento vital para tener una buena salud y la energía necesaria durante el resto del día. Entonces nuestro ESPÍRITU, necesita una alimentación adecuada, y dentro de los alimentos básicos para nuestro Espíritu, están: la Oración; El Estudio de la Biblia; La Alabanza o Música cristiana; y la asistencia a la Iglesia de manera regular. Estos, son parte del conjunto de Alimentos Básicos para tener SALUD ESPIRITUAL. De entre ellos, destaca la ORACIÓN diaria, y en la mañana. ¡¡Es como el DESAYUNO o ALMUERZO!!


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